O Impacto das Emoções no Desempenho do Vestibulando
Quando as emoções estão em excesso, podem causar um “apagão” mental, dificultando a lembrança de informações importantes. Para lidar com essa situação, a principal recomendação é respirar fundo. Esse problema é comum durante as provas do vestibular, onde muitos estudantes se sentem preparados mas, ao abrir a prova, muitas vezes têm um “branco”. Como isso acontece?
Por que o Apagão Acontece?
Segundo o psiquiatra Rafael Manrique, pós-graduado em ensino em saúde pela Unicamp, a sobrecarga emocional pode “bugar” o cérebro. Ele explica que, em momentos de alta carga emocional, a razão pode ficar comprometida. “Quando estamos muito emocionais, nosso racional tende a ficar de lado, assim como em situações, por exemplo, quando estamos apaixonados”, afirma Manrique. Assim, em provas, a capacidade de analisar e lembrar pode ser afetada.
A Ansiedade: Vilã ou Aliada?
A ansiedade é uma emoção que aparece com destaque em situações de grande pressão, como no vestibular. Embora possa ser vista como uma vilã, ela é uma emoção humana natural e evolutiva. A ansiedade ajuda a identificar perigos e a se preparar para resultados negativos. No entanto, quando atinge níveis muito altos, pode se tornar incapacitantemente, levando ao famoso “branco” na hora da prova.
Outros Fatores que Influenciam o Desempenho
Além da carga emocional, outros elementos também podem afetar o desempenho acadêmico. O professor Luís Felipe Tuon, do Colégio Oficina do Estudante, salienta que a falta de sono e a desorganização nos estudos podem agravar a situação. “Alunos que não dormem bem ou não se organizam adequadamente durante os estudos também podem enfrentar dificuldades no momento da prova”, explica.
Dicas para Evitar o Branco na Prova
De acordo com Tuon, um controle adequado da ansiedade é crucial. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a evitar a sensação de “memória em branco”:
- Mantenha-se hidratado(a)
- Realize atividades físicas moderadas
- Pratique meditações guiadas
- Assista a filmes e séries para relaxar
- Acredite no seu processo de estudos
- Use roupas confortáveis no dia da prova
Cuidar tanto da mente quanto do corpo é fundamental. Realizar simulações de provas e ter uma boa rotina de sono são estratégias recomendadas para enfrentar o estresse do vestibular e aumentar a confiança no desempenho.
