Transformando a Personalidade para o Sucesso
Pesquisas indicam que as pessoas têm a capacidade de moldar intencionalmente as características que consideram necessárias para alcançar o sucesso em suas vidas.
A Percepção Sobre Testes de Personalidade
Você já participou de um teste de personalidade online? É comum explorar essas ferramentas na internet, mas muitos dos testes que prometem guiar decisões educacionais e profissionais carecem de respaldo científico. Apesar de serem uma grande indústria, os testes de personalidade usados em escolas e empresas não garantem que as pessoas encontrarão sucesso em suas carreiras.
Além da falta de fundamentos científicos, as abordagens predominantes para entender a personalidade são problemáticas, pois muitas delas assumem que nossos traços são imutáveis. No entanto, pesquisas recentes em psicologia da personalidade mostram que esses traços são flexíveis e podem mudar ao longo do tempo.
Como pesquisadora e psicóloga clínica, eu mesma observei essas transformações na minha vida pessoal e na de meus pacientes. Minha experiência reforça que as pessoas realmente podem moldar características que as ajudem a alcançar o que desejam.
O Que é Personalidade?
De acordo com especialistas, a personalidade refere-se à maneira única de cada um pensar, sentir e agir. Você é alguém que tende a ser otimista ou pessimista? Geralmente se irrita no trânsito ou prefere dar o benefício da dúvida? Essas questões ajudam a descrever o que é sua personalidade.
Pesquisas sugerem que as características que definem a personalidade podem ser resumidas em cinco grandes traços, frequentemente referidos como os “Cinco Grandes”:
- Neuroticismo
- Extroversão
- Conscienciosidade
- Amabilidade
- Abertura à Experiência
Na década de 1930, psicólogos analisaram um dicionário para coletar palavras que descreviam a natureza humana, agrupando-as em categorias que refletiam características comuns.
Personalidade Não é…
Muitas pessoas consideram sua personalidade como a essência de quem são. Contudo, definições científicas indicam que personalidade não inclui gostos, desgostos, senso de humor ou valores pessoais. Mudar seus traços de personalidade não altera sua essência, mas permite que você reaja a situações de maneira diferente.
A Possibilidade de Mudança
A pergunta que surge é: é possível mudar a personalidade? Embora possa parecer desafiador, é importante lembrar que as pessoas estão em constante mudança. Por exemplo, se você deseja ser mais confiável, pode começar a adotar novos comportamentos e pensamentos que suportem essa alteração.
Pesquisas mostram que ao longo da vida, em geral, as personalidades evoluem. Contribuições de estudos indicam que, com intervenções intencionais, é possível acelerar a mudança de traços de personalidade em um período consideravelmente curto.
Técnicas para Cultivar Traços Desejados
A boa notícia é que é relativamente simples implementar essas mudanças. Você não necessariamente precisa de um terapeuta para isso. O primeiro passo é modificar seus padrões de pensamento — a parte cognitiva.
Considere as seguintes abordagens:
- Consciência dos pensamentos: Identifique se seus pensamentos estão te mantendo preso a uma característica específica.
- Ação comportamental: Tente novas maneiras de agir e observe como elas afetam suas interações com os outros.
Essas estratégias podem ser eficazes, pois a personalidade é, em essência, a forma como pensamos e agimos. Mudanças consistentes podem levar à formação de hábitos duradouros e, em última análise, a uma nova personalidade.
Shannon Sauer-Zavala é professora de psicologia e psicóloga clínica da Universidade de Kentucky, nos EUA. Este conteúdo foi inspirado por discussões sobre a ciência da personalidade e sua evolução ao longo do tempo.
