Desafios do Enem e Necessidade de Pausas
O Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) é uma prova longa, que exige que os estudantes fiquem sentados na mesma posição por várias horas. Essa situação pode ser cansativa e desconfortável para o corpo.
Por isso, é essencial que os candidatos se levantem pelo menos uma vez durante a prova. Isso ajuda não apenas a espairecer a mente, mas também a movimentar o corpo e aliviar o estresse. Além das pausas, realizar alguns alongamentos simples pode ser benéfico para diminuir as tensões acumuladas.
Importância dos Alongamentos
A fisioterapeuta e educadora física Jéssica Crispim sugere exercícios que podem melhorar a postura e aliviar o estresse e as dores nas mãos, especialmente considerando que o vestibular exige muito da escrita e movimentos repetitivos.
Além disso, o professor Estrela, da Fleming Educação, recomenda que sejam realizados alongamentos antes das provas. Esses exercícios são eficazes para aliviar a tensão e preparar o corpo para o desafio da avaliação.
Benefícios da Atividade Física
A atividade física traz uma série de benefícios, segundo a psicóloga Luciana Ferreira Angelo. Entre os principais, destacam-se:
- Sensação de Bem-estar: A prática regular de exercícios promove relaxamento e bem-estar.
- Saúde dos Neurônios: O exercício físico ajuda na liberação da neurotrofina (BDNF), uma proteína vital para a manutenção e sobrevivência dos neurônios.
- Melhoria na Cognição: A atividade física tem impacto positivo na memória, atenção e concentração dos estudantes.
Calendário do Enem
Abaixo estão as datas importantes para o Enem 2025:
- 3 de novembro: Primeiro dia de prova
- 10 de novembro: Segundo dia de prova
- 20 de novembro: Divulgação dos gabaritos
- 13 de janeiro de 2025: Resultado do Enem
