Dia Mundial da Saúde Mental
Nesta quinta-feira, 10 de outubro, celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental. Esta data foi estabelecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) com a finalidade de aumentar a conscientização sobre os transtornos mentais ao redor do mundo. Um dos transtornos mais frequentes é o burnout, que se refere ao esgotamento mental relacionado ao trabalho. Segundo dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), 421 pessoas foram afastadas do trabalho devido a essa condição apenas em 2023.
Saúde Mental no Trabalho
A saúde mental dos trabalhadores tem se tornado um aspecto crucial nas discussões sobre o bem-estar no ambiente de trabalho. Contudo, os níveis de estresse ainda são alarmantes. De acordo com uma pesquisa realizada pelo site Indeed, que opera em mais de 60 países, quase 60% dos colaboradores relatam se sentir estressados na maior parte do tempo, enquanto apenas 1 em cada 5 entrevistados sente que está prosperando em sua função.
A pesquisa, chamada de Relatório Global de Bem-Estar no Trabalho de 2024, revelou que muitos trabalhadores acreditam que as empresas não estão adequadamente atendendo a necessidades essenciais para seu bem-estar, como:
- Senso de pertencimento
- Inclusão
- Níveis de energia
Os dados foram coletados a partir de informações sobre a saúde e o bem-estar de 25 milhões de pessoas em 19 países, incluindo Brasil, Índia, Japão e Estados Unidos. A pesquisa foi conduzida entre outubro de 2019 e janeiro de 2024 e analisada em colaboração com o Centro de Pesquisa de Bem-Estar da Universidade de Oxford.
Quando o Estresse se Torna Burnout?
A síndrome de burnout é definida como um distúrbio emocional que se manifesta por exaustão extrema, estresse e esgotamento físico, resultante de atividades laborais desgastantes, conforme o Ministério da Saúde. A principal causa dessa síndrome é o excesso de trabalho, frequentemente observado em profissões que lidam com alta pressão, como médicos, enfermeiros e professores.
Os principais sintomas da síndrome de burnout incluem:
- Cansaço físico e mental excessivo
- Dores de cabeça frequentes
- Alterações no apetite
- Insônia
- Dificuldade de concentração
- Negatividade constante
- Isolamento
- Mudanças repentinas de humor
- Fadiga
- Pressão alta
- Dores musculares
- Problemas gastrointestinais
- Alteração nos batimentos cardíacos
Especialistas afirmam que a síndrome de burnout se desenvolve quando uma situação de estresse crônico no trabalho não é adequadamente gerenciada. Enquanto um nível moderado de estresse pode ser estimulante e produtivo, o excesso pode levar ao burnout. O diagnóstico deve ser realizado por profissionais qualificados como psicólogos e psiquiatras.
Tratamento e Prevenção
O tratamento da síndrome de burnout geralmente envolve psicoterapia, e em alguns casos, pode incluir o uso de medicamentos, como antidepressivos e ansiolíticos. Além disso, a prática regular de atividades físicas e exercícios de relaxamento são eficazes para promover o bem-estar e reduzir o estresse.
Para prevenir o burnout, o Ministério da Saúde recomenda algumas práticas, como:
- Estabelecer pequenas metas na vida profissional e pessoal
- Participar de atividades de lazer
- Evitar o convívio com pessoas negativas
- Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas
Em um contexto em que os colaboradores se sentem inspirados e motivados, a energia e a produtividade aumentam. Portanto, a saúde mental deve ser uma prioridade, e ações concretas são necessárias para criar ambientes acolhedores, garantindo a segurança emocional no trabalho.
